【psycology】 ・行動を変える３つのステップ（Fogg Method) ①生活習慣にできるくらい具体的にする ②より簡単にシンプルにする。環境も変える ③行動を起こすトリガーを用意する ・笑うよりも泣いたほうがストレス解消度が１０倍 ・休日や休暇シーズンは、人…

良い習慣が脳を生まれ変わらせる。 良い習慣を身に付けることは木を育てることに似ている。 たとえ豊かな葉を繁らせる木でも環境と育て方が悪ければ、葉が落ちる。 習慣１、生活の原点（リズム）を作る。 脳の働きを維持するためには、常に変化に対応してい…