2019年4月〜の行動習慣
生活習慣
・週2回、仕事終わりにジムで1時間ワークアウト(全身筋トレメイン)
・週3回、朝仕事前に自宅で30分間の有酸素運動
・食後10分間の昼寝
・帰宅後10分間のマインドフルネス
・就寝前に明日のTodoリスト作成
・スタンディングデスクでステッパー踏みながら仕事(椅子は座高が高いもの)
・週間に1回、自己啓発サークルに参加(ディベート系(能力向上)、英会話系)
・1月に1回、セミナー講師(ビジネス、副業、心理学、投資、ダイエット等)として登壇。
・ブログ更新
使用ガジェット
・睡眠計測器(Sense)
・指輪型ストレス計測器(OURAリング)
・猫背矯正ガジェット(Lumo lift)⇒OK
・活動計&腕時計(misfit shane2)⇒OK
・アロマディフューザー⇒OK
・自然のポスター(紙媒体)
・観葉植物(ドライ)
消耗品の使用
・認知機能向上とストレス対策用サプリメント⇒OK
・1日2回のプロテイン⇒OK
・保湿と日焼け止めクリーム、色素沈着とシワ対策用クリーム⇒OK
・香水⇒OK
・アロマ(ラベンダー、ペパーミント、ローズマリー)⇒OK