2019年の途中評価（9月末）
（未達項目ピックアップ）
・帰宅後１０分間のマインドフルネス
・就寝前に明日のTodoリスト作成
・週間に１回、自己啓発サークルに参加（ディベート系、プレゼン系、英会話系、その他ツール系）
・1月に1回、講師として登壇。（プレゼン）
【2019年始の目標】
生活習慣
・週２回、仕事終わりにジムで１時間ワークアウト（全身筋トレメイン）→達成
・週３回、朝仕事前に自宅で３０分間の有酸素運動→効率が悪いのでやめる代わりに週一回の有酸素
・食後１０分間の昼寝→公私共に実施（毎日ではない）
・帰宅後１０分間のマインドフルネス→できていないが、電車やエレベータなどで実施
・就寝前に明日のTodoリスト作成→9割できていない
・スタンディングデスクでステッパー踏みながら仕事（椅子は座高が高いもの）→時期尚早（物件が良いところが見つかったから）
・週間に１回、自己啓発サークルに参加（ディベート系（能力向上）、英会話系）
→まだできていない
・1月に1回、セミナー講師（ビジネス、副業、心理学、投資、ダイエット等）として登壇。→まだできていない
・ブログ更新→9月末から実施している
使用ガジェット
・睡眠計測器（Sense)→不要
・指輪型ストレス計測器（OURAリング）→不要
・猫背矯正ガジェット（Lumo lift)⇒OK
・活動計＆腕時計（misfit shane2）⇒OK
・アロマディフューザー⇒OK
・自然のポスター（紙媒体）→まだ（狭いしいらないかなぁ）
・観葉植物（ドライ）→まだ（狭いしいらないかなぁ）
消耗品の使用
・認知機能向上とストレス対策用サプリメント⇒OK
・１日２回のプロテイン⇒OK
・保湿と日焼け止めクリーム、色素沈着とシワ対策用クリーム⇒OK
・香水⇒OK
・アロマ（ラベンダー、ペパーミント、ローズマリー）⇒OK
追加進化
・ひげの永久脱毛（ひげ剃りとお肌トラブル解消）⇒○
・わきの汗腺破壊（ワキガと脇汗問題解消）⇒○
