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世界を渡るKAZUブログ

〜知識アウトプットブログ〜

脳科学

scientific fact

【psycology】 ・行動を変える3つのステップ(Fogg Method) ①生活習慣にできるくらい具体的にする ②より簡単にシンプルにする。環境も変える ③行動を起こすトリガーを用意する ・笑うよりも泣いたほうがストレス解消度が10倍 ・休日や休暇シーズンは、人…

脳が冴える15の習慣~記憶・集中・思考力を高める~

良い習慣が脳を生まれ変わらせる。 良い習慣を身に付けることは木を育てることに似ている。 たとえ豊かな葉を繁らせる木でも環境と育て方が悪ければ、葉が落ちる。 習慣1、生活の原点(リズム)を作る。 脳の働きを維持するためには、常に変化に対応してい…